این کتاب به چه درد می‌خوره؟
کتابی که بهمون یاد میده «چجوری تو شرایط چالشی و تحت فشار دوام بیاریم، حال بدمون‌رو به حال خوب تبدیل کنیم و سلامت روانمون‌رو افزایش بدیم ؟»
این کتاب 7 بخش داره و تو هر بخش، میره سراغ یکی از احساسات و عواملی که می‌تونه باعث بشه از مسیر اهداف و آرزوهات دور بشی.
چه بخش هایی داره و چی یادمون میده؟
بخش اول کمک میکنه تو نگرانی، اضطراب و فکرهای مزاحمی که نمی‌دونیم از کجا سر و کله شون پیدا میشه، غرق نشی.
قدم دوم در مورد استرسه. تو این فصل دکتر اسمیت سیر تا پیاز روش‌های کاهش استرس رو بهت یاد میده.
تو بخش سوم یاد می‌گیری وقتایی که بی‌حال و بی‌حوصله هستی چیکار کنی و چجوری حالتو بهتر کنی.
بخش چهارم کمک میکنه وقتایی که انگیزه نداری، با روش های علمی انگیزه‌ی خودت‌رو افزایش بدی و کارهای مهمت‌رو انجام بدی و تو مسیر اهدافت قدم برداری.
قدم پنجم از این کتاب در مورد احساسات دردناکه، احساساتی که انگار گلوی مارو گرفتن و فشار میدن و نمیذارن آروم بشیم.
اعتماد به نفس پایین چیزیه که حتی اگه انگیزه داشته باشیم، استرسمون رو کنترل کنیم و همه‌ی شرایط جور باشه، باز هم این اعتماد به نفس پایین می‌تونه باعث بشه نتیجه‌ی مد نظرمون رو نگیریم. تو بخش ششم از کتاب روش‌هایی یاد می‌گیری که کمک میکنه اعتماد به نفست رو به شکل اصولی افزایش بدی.
و بخش آخر کتاب در مورد اینه که بعضی وقتا حس می‌کنیم که زندگیمون یکنواخت شده و دچار روزمرگی شدیم. حس می‌کنیم اصلاً زندگیمون معنی خاصی نداری. تو این فصل یاد می‌گیریم چجوری زندگیمون رو معنی‌دار و هدفمند جلو ببریم و دچار پوچی و زندگی تکراری نشیم.
ویژگی های مهم کتاب:
- تمامی روش‌ها و ابزارهای معرفی شده تو کتاب، علمی هستن و خبری از روانشناسی زرد و راهکارهای صد مَن یه غاز تو این کتاب نیست!
- نویسنده‌ی کتاب سابقه‌ی بیش از ده سال تراپی و رواندرمانی داره و در واقع تمامی ابزارها و تمرین‌های این کتاب، همون روش‌هاییه که برای مراجعین خودش استفاده میکنه.
- مثل ترجمه‌های قبلی سایلی، این کتاب هم صرفاً ترجمه‌ی یک کتاب نیست و در کنارش، مطالب تکمیلی مختلفی از کتاب‌ها و دوره‌های دیگه بهش اضافه شده تا مباحث رو به شکل کامل و عمیق یاد بگیریم.
برای اینکه خیالت از خرید این کتاب راحت باشه:
راستشو بخواین تنها هدفم از ترجمه و انتشار این کتاب، این بود که تو این شرایط بتونم یه‌کمکی به دوستان و همراهانم بکنم. لطفاً تا آخرش کتاب‌رو بخون و تمریناتش‌‌رو انجام بده. من بهت قول میدم که کمک میکنه حال بهتر و زندگی بهتری تجربه کنی؛ ولی اگه به هردلیلی بعد از تموم‌کردن کتاب، دیدی‌که اون‌چیزی که میخواستی نیست و واقعاً کمکی بهت نکرد، ما با کمال احترام، هزینه‌ای که برای تهیه‌ی کتاب پرداخت کردین بهتون برمی‌گردونیم.
کد تخفیف ویژه برای خریداران این محصول:
در کنار محتوای فوق العاده‌ی کتاب، دوستان عزیزی که این محصول‌رو تهیه میکنن، کد تخفیف ویژه‌ای دریافت میکنن که میتونن خریدهای بعدیشون رو با این تخفیف ویژه ثبت کنن.
پشتیبانی:
- اگه برای دریافت فایل مشکلی داشتین
- اگه سوالی در مورد محصول داشتین
- و برای دریافت کدتخفیف
می‌تونین به پیج سایلی شاپ Sylie_shop.ir دایرکت بدین.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.